1/2 화 05:05
1/3 수 04:55
1/4 목 09:30
1/8 월 05:10
1/9 화 04:22
1/10 수 05:55
1/11 목 04:50
1/12 금 04:49
1/13 토 09:00
1/14 일 12:00
1/15 월 04:50
1/16 화 04:49
1/17 수 07:35
1/18 목 05:00
1/19 금 06:20
1/20 토 09:00
2018년도 역시 빠르게 지나가네요.
그간에 아침 기상 시간들을 적어봤어요.
주중에 한번 많으면 두번정도는 계획보다 늦게 일어나게 된것 같아요.
이런날은 보통 스트레스를 받아서 일찍 일어나지 못한 날들이에요.
스트레스를 받는것과, 내가 해야할 일들을 분리해서 생각하자고 다짐에 다짐을 하고 있는데.. 힘빠지는건 매한가지지만 그래도 인지를 하고 있다는 점에서 더 나아질거라 생각해요. ^^
심기일전해서 다음주에는 월-금까지 모두 5시전 기상 할 수 있도록 해볼께요 !
아참 피드백 한가지!
"주말에 너무 미친듯이 늦잠자는거 어떻게든 막자!"
이놈 때문에 게을러지고 잠이 더 많아지는 것 같아요 ~! 약속을 하나 만드는게 최선일것같아요 ~
======================기존 Feedback=======================
첫번쨰. 저녁 취침 시간이 중구난방이었다. (할게 없음 일찍 자자. 괜찮다)
두번째, 저녁 식사 시간이 중구난방이었다. (스트레스 받아도 날 위해서 제때 밥먹자)
세번째, 아침 새벽 알람소리를 전혀 듣지 못했고 계속 자고 싶었다.
역시, '아침 수면시간은 피로를 푸는데 도움이 되지 않는다' '수면시간 부족으로 인해 피로하다 느낀다면 낮잠이 답이다' 라는 가설이 맞는것 같아요.
네번째, '아침 일찍 일어나기 PJT를 진행한지 1달이지만 여전히 습관이 되진 않았다'
다섯번째, 알람시간을 기존 4시50분에서 4시45분으로 5분 당겼던게 실패요인지도 모른다. ▶ 주말 목표 : 8시 30분 기상. → 더 늦춰.. → 09시 00분!
여섯번쨰, 다음날의 해야할것을 구체화 시켜놓지 않았다.
일곱번째, 아침 일어나자마자 보통 운동을 하는데 집에 몇가지 운동기구가 있긴하지만 확실히 운동을 하고자 하는 의욕이 없었어요. 그전날 잠자리에 들기전에 말이죠.
▶ 아침에 일어나서 운동하려는 생각 버리자. 오후에 한다.
아홉번째, 세상에는 이른아침의 새가 많다.
무엇보다 내가 원하는 내 삶을 살려면 더 일찍일어나야 한다.
포기하는 순간, 변화는 없으니 감수할수 있음 해라.
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