1/22 월 6:00
1/23 화 4:50
1/24 수 4:50
1/25 목 7:35
1/26 금 7:35
1/27 토 7:40
1/28 일 8:55
1. 핑계 No. 그냥 안일했다.
안일했어요.
욕심이라 쓰고, 안일했다라고 말할께요.
더 늦게 자더라도 일어나는 시간은 당기고 싶어서 늦게잤어요.
그 결과 아침에 일어나질 못했죠.
자기관리가 부족했어요.
일때문에 저녁을 밤 늦게 먹었죠.
그래서 미친듯이 피곤해서 더 잤지만 그때 이생각을 못했어요.
'피곤하다고 늦잠잔다고해서 그 피로가 풀리지 않는다'
차라리 일을 일찍끝내고 일찍 자는게 피로가 풀린다는걸 그렇게 잘 알면서 막상 아침에 그 생각을 못했어요. 결국 전 아직도 몸에 엄청난 피로를 느끼고 있습니다. ^^;
2. 주말 good job!
욕심을 버리니 주말이 즐거워지네요.
기존 8시 30분 기상에서 9시로 더 늦췄는데, 일단은 목표달성!
토요일은 왠일로 8시 전에 기상해서 더 좋았어요 ^^
======================기존 Feedback=======================
첫번쨰. 저녁 취침 시간이 중구난방이었다. (할게 없음 일찍 자자. 욕심부리지 말자.
꾸준한게 중요하다. )
두번째, 저녁 식사 시간이 중구난방이었다. (스트레스 받아도 날 위해서 제때 밥먹자)
세번째, 아침 새벽 알람소리를 전혀 듣지 못했고 계속 자고 싶었다.
역시, '아침 수면시간은 피로를 푸는데 도움이 되지 않는다' 차라리 일찍 일을 끝내고 일찍자자. 그리고 또 2~3일 좋은 컨디션으로 살아가면된다.
네번째, '아침 일찍 일어나기 PJT를 진행한지 1달이지만 여전히 습관이 되진 않았다'
다섯번째, 알람시간을 기존 4시50분에서 4시45분으로 5분 당겼던게 실패요인지도 모른다. ▶ 11시 50분 취침 기준 4시 45분 기상! (그래도 기존대비 5분 욕심부려본다.)
▶ 주말 목표 : 8시 30분 기상. → 더 늦춰.. → 09시 00분!
여섯번쨰, 다음날의 해야할것을 구체화 시켜놓지 않았다.
▶ 자기전에 '일찍 일어나야한다' 라는 주문을 걸자.
일곱번째, 주말 아침 일어나자마자 보통 운동을 하는데 집에 몇가지 운동기구가 있긴하지만 확실히 운동을 하고자 하는 의욕이 없었어요. 그전날 잠자리에 들기전에 말이죠. ▶ 아침에 일어나서 운동하려는 생각 버리자. 오후에 한다.
아홉번째, 세상에는 이른아침의 새가 많다.
무엇보다 내가 원하는 내 삶을 살려면 더 일찍일어나야 한다.
포기하는 순간, 변화는 없으니 감수할수 있음 해라.
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