갑자기 삼촌 병문안을 가야하게 되었어요. 기왕 가는거 아침 일찍 가자고 말씀드렸죠 !
덕분에 오늘은 7시에 일어났습니다 ^^ (주말)
기존 목표가 주중/주말 6시30분에는 일어나자. 이었긴 한데, 그래도 어제저녁 개인적으로 좋지 않은 일이 있었거든요. 그래서 새벽1시가 넘어 잠들었는데, 주말7시에 일어난거면 만족스러워요. 내일은 꼭 6시30분에 일어나야지!
병문안 갔다가 커피숍에와서 글을 쓰고 있어요.
일찍부터 많은 사람들이 공부하고 있네요.. 나도 열심히 살아야겟다~:)
내일은 어제 했던 피드백 그대로 적용해서 한번 몇시에 일어날 수 있는지 확인해 볼께요.
-. 다른 방법 :
1) 주중/주말 저녁 11시 50분에 잠자리에 들기.
2) 저녁 식사/회식 이후에 잠자기 전에 군것질 하지 않기
(잠잘때 소화로 인한 숙면방해) → 즉 정시에 저녁먹기
3) 알람 울리면 벌떡 앉기. 그리고 생각하기. ' 이 시간에도 누구는 일어나서 하루를 이미 충분히 시작하고있다' , ' 감수하지 않으면 나는 오늘 역시 머무를 수 밖에 없다.'
4) 알람은. 4시50분으로 맞춘다! 하지만 더 자자! 5시25분 까지! 근데5분 더 밍기적거려라! 5시 30분 요때까지만 일어나는걸로 ~!
5) 회식이 있는 경우, 술을 천천히 마시자. 소주 반병, 고량주 반병, 맥주 세잔 정도로 아주 천천히 마시자.
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